チームRicaRico楽しむ会～夏バテに負けないすっきりbodyの作り方～

 

こんにちは。
京都　北山　RicaRicoです。

 

今朝は、毎月１回開催しているチームRicaRico楽しむ会「モーニングエキササイズ」の日。
今日のテーマは「夏バテに負けないすっきりbodyの作り方」

お盆休みも終わって、丁度夏バテが始まりそうな頃にぴったりの内容です。

 

健康運動指導士・GFI日本フィットネス協会AQEエグザミナーの高光香織コーチが本格的に指導してくださいます。
本日は５名+お子様２名のご参加でスタート。

 

マットを使った運動から～
椅子を使った運動まで～

全身をストレッチ＆トレーニング。

 

初めてご参加いただいたKさんは
「こんな本格的だとは思わなかった。とっても気持ちよくなりました」

と満足して頂けたご様子。

 

毎回私はこの場で、自分の運動不足を思い知らされ
運動しなくっちゃと心に決めるのですが、何かとできない悪い生徒（苦笑）

 

自分一人ではなかなかできなくても、こうやって一緒なら頑張れますよね。
そして毎日少しだけでも運動をすることが大事。
そんなことを言い聞かせながら・・・

 

 

最後は皆で「はい。ポーズ」
いつも、お片付けまでお手伝いして下さって有難うございます。

 

そして、みんなでランチへお出かけしたのでした。
あれ？最後はやっぱり食べること～～～なんて突っ込まないでくださいね（笑）

 

来月は、９月２５日（日）AM10：00～レッスンです。
皆さん、来月も宜しくお願いします。

そして・・いつまでも健康で、綺麗にいたい方のご参加お待ちしています。