たった1時間でウエストが3センチも細くなった！

 

こんにちは。
京都　北山　RicaRicoです。

 

今朝は、チームRicaRico楽しむ会・心も身体も美しく～の
朝活？エクササイズの日。

初めての試み、そして日曜日朝ということで少しご参加者が少なめでしたが
楽しく、しんどくない簡単エクササイズに挑みました。

 

 

今日の講師は高光香織コーチ。

まずはお一人ずつ、お悩みを聞きながら骨格診断。

 

 

 

自分では分かっていない体の状態を指摘されて、みなさんびっくり！

 

私の場合は、骨盤が前に出ているためくびれはできるものの・・・
お尻が大きく、そしてお腹周りにお肉が付きやすい姿勢になってしまっているとか（汗；

 

で、まずは簡単エクササイズの前に・・・ウエストを測定

 

 

簡単な椅子を使っての呼吸法＆エクササイズと、最後に軽くヨガを取り入れたストレッチ。
やったことはたったこれだけ。

 

で、実際に測定してみると・・・

 

あら不思議。

3㎝～4㎝も細くなっていたんです。
しかもおへそ回りがですよ～～～

 

これにはみなさんびっくり。

日曜日の朝から、日の光を感じながらのストレッチはとっても気持ちのいいもので・・・
すぐに身体がぽかぽか、そして心地よい感覚を味わえました。

 

 

終わった後はこの笑顔！！

 

次回開催は6月26日（日）AM10：00～
美ボディー目指して、楽しく簡単にアンチエイジングしませんか？

 

お洋服に関係ないんじゃない？と思われますか？
いえいえ。お洋服着る時にかなり重要なポイントになる体のつくりや姿勢etc・・・
さらに30代以降は、考えている方とそうでない方の差がどんどん離れていきます。
皆さん一緒に、もっともっと美しくなりましょうね＾＾

ご参加ご希望の方はRicaRicoまでご連絡下さいませ。